5 Ιδεες για Πριν ή Μετα την Προπονηση

1ος Συνδυασμός :

• 1 φέτα ψωμί , ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας
• Μήλο, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας
• Blue Cheese, ως ζωική επιλογή της τριάδας
• Μέλι

 
2ος Συνδυασμός:

• 1 φέτα ψωμί, ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας
• Καπνιστός Σολωμός, ως ½ ζωικής επιλογής της τριάδας
• Αγγούρι, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας
• Τυρί κρέμα (κατσικίσιο), ως ½ ζωικής επιλογής

 
3ος Συνδυασμός :

• 1 φέτα ψωμί, ως αμυλούχα επιλογή της τριάδας
• 1 αυγό + 1 ασπράδι, ως ζωική επιλογή της τριάδας
• Τριμμένο καρότο, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας
• Μαύρο σουσάμι + Τριμμένο λιναρόσπορο

4ος Συνδυασμός :

• 1 φέτα ψωμί, ως ½ αμυλούχας επιλογής της τριάδας
• 1 κ.σ φιστικοβούτυρο , ως ½ αμυλούχας επιλογής
• 1 ποτήρι του κρασιού κεφίρ, ως ζωική επιλογή
• 1 μέτρια μπανάνα, ως φρέσκια επιλογή της τριάδας
• Σπόροι chia ή λιναρόσπορος

5ος Συνδυασμός :

• 1 φέτα ψωμί, ως ½ αμυλούχας επιλογής
• 1 αυγό ποσέ, ως ζωική επιλογή της τριάδας
• Λίγο τριμμένη παρμεζάνα
• 1 Φρούτο της επιλογής σας, ως φρέσκια επιλογή

 
Αναφορές :
www.buzzfeed.com